天气逐渐转凉，预防感冒的关键在于生活习惯。

一、经常洗手的习惯

大多数的感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的，例如，一个患感冒的人，可以通过其鼻、手把感冒病原体传播给他碰过的任何物体，感冒病原体可在这些物体上存活3小时以上，如果别人不小心又去碰这些物体，再用手擦鼻子或揉眼睛，就容易传染上感冒了。

而常洗手则是挡住病原体的最好方法。很费事吗？养成了常洗手的习惯，习惯成自然，就不觉得洗手费事了。

还有，不要对着人咳嗽或打喷嚏，咳嗽或打喷嚏时要用手帕把口鼻捂住，与咳嗽者及打喷嚏者要保持至少1米的距离，这也要形成习惯。咳嗽、打喷嚏者口鼻中喷射出的飞沫，在空气中可播散得很远，若飞沫落到你的眼睛或鼻子里，那么过几天后，你可能会一觉醒来就生病了。

假若说“手最脏”，你不会不同意吧？手接触的东西最多，被污染的机会也最多。你的手洗干净了吧，但放在显微镜下看看，上面仍带有4万～40万个细菌，每个指甲缝里也可找出5万个细菌和虫卵，其中还可能有性疾病病菌呢。除饭前便后洗手外，近年又加上便前也要洗手，也要养成习惯，均有科学根据。

二、养成不用手擦鼻子或揉眼睛的习惯

据研究，人在1小时内，至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此，就不经意了，但却为传播感冒埋下了隐患。养成不用手摸鼻、眼的习惯，便可从中受益。

三、经常开窗的习惯

保持室内空气流通有许多好处，对防感冒也很重要，空气流通不畅的空间，尤其是办公大楼或飞机舱、汽车里是最容易传播感冒的地方，因为这种密封的环境是感冒病原体最容易入侵而不容易离去的地方。家庭中，要养成每天定时开窗换气的习惯。

四、主动喝水的习惯

多饮流质多饮水有助于体内病原微生物的排出，要尽量避免身体短暂性脱水。正如前面已述的，到口渴时再喝水，为时已晚了，要养成主动喝水的习惯，口不渴也要喝水。

五、适度运动习惯

适度运动习惯，按时醒睡习惯，保持心境平和，对预防感冒起“打基础”的保证作用。