首先，要保持冷静，顺着人流的方向走。在拥挤发生之初，或者不幸身陷拥挤的人流之中，要保持镇静，不要乱喊、乱叫或推搡他人，听从事故现场管理人员的指挥调度。若身不由己陷入人群中，要稳住双脚，或牢牢抓住坚固牢靠的东西。如已被裹挟至人群中，要切记和大多数人的前进方向保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行。

其次，巧用双手，自我保护。如果身不由己被裹入拥挤的人群中，要伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，另一只手握住撑出的那只手的手腕，双臂用力为自己撑开胸前的空间，稳定重心用小步随人流移动。如果陷入极度拥挤之中，为防止造成窒息，要尽力在胸前保持一定的空间，应做双臂交叉、双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作，并尽量坚持，直到情况发生好转。

第三，绝对不要冒险提鞋、捡东西。身处拥挤的人群中时，一定不要采取体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

最后，若被推倒，应侧身蜷曲。不慎摔倒应侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。即使被踩，也是踩到了屁股等部位，不会伤害重要脏器。